¿Sabes qué es la fascitis plantar? Si alguna vez has experimentado un dolor intenso en la base de del talón, es probable que esta sea la causa. Se trata de una inflamación, que se produce en la fascia, una membrana elástica que va desde el talón hasta debajo de los dedos.

La inflamación de la fascia plantar no solo ocasiona un molesto dolor, sino que afecta la posibilidad de caminar normalmente. Esto se debe, a que dicho tejido, es el que recibe la energía producida tras el impacto del pie con el suelo.

Por lo tanto, cuando de repente, normalmente por la mañana, notamos un dolor en la planta del pie, las probabilidades de que estemos sufriendo una lesión en la fascia plantar es muy elevada.

Causas de la fascitis plantar

La inflamación de la fascia es una afección muy común. Si bien es una patología que ocurre especialmente a los deportistas, también la padecen personas que no practican ningún deporte.

Expertos en el tema, afirman que al menos 10% de la población mundial padecerá de esta dolencia en algún momento de su vida.

Ahora bien, ¿por qué se produce la fascitis plantar? La fascia, es un tejido que recibe, y al mismo tiempo ejerce, la presión derivada de cada pisada. Cuando dicha presión es excesiva, la consecuencia es una inflamación de la misma. 

En pocas palabras, esta afección ocurre cuando no se pisa de manera adecuada. Es por esta razón, que es padecida con mucha frecuencia por los deportistas.

Otros factores que pueden influir en la inflamación de la fascia son el sobrepeso, tensión en los músculos de las pantorrillas, arco muy pronunciado y actividad nueva o aumento de la intensidad de la realizada frecuentemente.

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Infiltraciones para la fascitis.

Aquí hablamos de las ventajas y desventajas de este tratamiento.

Síntomas

La detección de la fascitis plantar no es compleja, por el contrario, está caracterizada por un intenso dolor en la base del talón. También se puede notar la hinchazón y enrojecimiento de la zona afectada.

Estos síntomas se agravan al levantarse en las mañanas, debido a que el pie ha estado en reposo y la fascia se acorta. Estos se aliviarán, a medida que la misma se estire y para ello, es recomendable realizar ejercicios fascitis plantar.

La realización de fascitis plantar ejercicios durante los meses de tratamiento, dará alivio al paciente, pero no es lo único que debe hacerse para corregir esta patología. Es importante adquirir el tratamiento farmacológico determinado por el especialista a base de paracetamol y antinflamatorios.

Según el caso, su médico le recomendará comprar una férula nocturna y usarla para dormir. Esto ayudará a mantener el pie en una posición favorable. Es importante hacer una buena elección del calzado, procurando que sean de calidad y tengan un buen soporte del talón.

En todo caso, evite la automedicación y acuda a un podólogo antes de poner en práctica alguna recomendación, ya que previamente, es necesario realizar los exámenes correspondientes.

En cuanto a los ejercicios y masajes, reciba las indicaciones de un fisioterapeuta. Este sabrá asignarle los ejercicios más convenientes y le indicará el modo en que debe realizarlos para alcanzar su óptima recuperación.

Los tratamientos para la fascitis plantar van desde algunos tratamientos caseros hasta tratamientos más complejos que han de ser aplicados por especialistas. 

Tenga en cuenta que la curación de la fascitis plantar puede requerir de meses e incluso años de tratamiento. Es posible que, en algunos casos, se precise de una intervención quirúrgica. 

El uso de plantillas puede tanto prevenir como solucionar los problemas del dolor de pie debido a la inflamación de la fascia.

Mi experiencia con fascitis plantar

Aquí os cuento como empecé y como superé mi fascitis

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