Férula nocturna para fascitis plantar
Es muy aconsejable comprar una férula para la fascitis plantar ya que con este artilugio conseguimos que la fascia esté estirada toda la noche mientras que esta va cicatrizando, así se consigue que en la primera pisada de la mañana no se rompa esta cicatrización. Todo lo contrario ocurre cuando dormimos con la fascia relajada, cuando el proceso de cicatrización sucede con la fascia relajada es muy sencillo que vuelva a romperse la cicatrización al plantar el pie en el suelo. Al principio dormir con una férula puede resultar un poco incómodo pero es un pequeño sacrificio para poder dejar en el olvido el dolor que produce la fascitis plantar.
Más información sobre las férulas nocturnas.
Aquí encontrarás todo lo que debes de saber sobre las férulas para tratar la fascitis plantar.
Electroestimuladores para la fascitis
¿Por qué comprar un electroesmimulador para la fascitis?
Un electro estimulador envía impulsos eléctricos, que podrán ser diferentes, dependiendo de las necesidades que tengamos en nuestra fascitis.
- Modo masaje, por ejemplo, después de todo el día de trabajo, para relajar la fascia antes de ir a la cama.
- Modo recuperación, por la mañana, para empezar a calentar la fascia.
- Modo ejercicio y fuerza, una vez recuperado de la lesión, antes de ir a practicar deporte, para evitar cualquier recaída de la lesión.
Lo que hacen los impulsos eléctricos no es más que relajar y contraer el músculo. La frecuencia maracará la intensidad y la cadencia de los impulsos, la cantidad de veces que relaja y contrae el músculo durante un tiempo.
Masajeadores para fascitis plantar.
En este caso hablaremos de los rodillos y el cojín masajeador para aliviar el dolor de la fascitis plantar. El rodillo tiene la ventaja de que es muy portable, y puedes usarlo en cualquier lugar y en cualquier momento para estirar la fascia. También puedes utilizar una pelota de tenis, mientras que adquieres u kit de masajeadores. El cojín, a mi me viene genial, porque ademas de masajear la fascia, aporta calor a la zona mejorando así la circulación. Aunque recien afectado por la fascitis plantar, recordad que es mejor el frío para desinflamar. En el caso del cojín, también podéis desactivar el calor, y lo podéis utilizar para lumbares, cervicales, piernas, etc… Yo después de salir a correr me doy una sesión en cuadriceps y pies y estoy como nuevo al día siguiente.
Suplementos deportivos
La ingesta de algunos suplementos puede ayudar a prevenir y acortar tiempos para la curación de la fascitis plantar. Una ingesta de calcio puede mantener los huesos de talón y metatarsos en buen estado. La vitamina C ayudará a la producción del colágeno, que es la encargada de mantener en perfecto estado los tendones y músculos de nuestros pies. También, las vitaminas del tipo B, ayudarán a la recuperación del sistema nervioso después de someterlo a algún tipo de estres por la práctica deportiva o por trabajar de pie durante muchas horas. Y por último, ácidos grasos tipo Omega 3 que tienen una acción antitrombótica y antiinflamatoria.
Calcetines para la fascitis plantar.
Comprar unos calcetines para la fascitis plantar puede ayudar a presionar sobre la fascia y reducir el dolor que provoca esta lesión. Hay de dos tipos, de presión, que alivia el dolor, y para estirar. Los de presión, son para llevar durante el día, y al ejercer presión al igual que en cualquier parte inflamada reduce el dolor. El segundo son para dejárselo puesto por las noches, similar a lo que haría una férula, tal vez más cómodos para dormir, pero menos efectivos, vienen con unas correas que permiten elegir la fuerza que quieres aplicar para estirar la planta del pie y así mantener la fascia estirada durante toda la noche. Tienes que ir poco a poco, no fuerces demasiado desde el principio porque no estarás cómodo y terminarás por no poder dormir.
Todo esto puede ayudar con la fascitis plantar, tanto a cicatrizarla y salir de la lesión como para prevenirla. Pero sin duda el producto que mejor resultado me ha dado y no puedes olvidar, son unas plantillas para la fascitis plantar.
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